Зрение - самый мощный источник наших знаний
о внешнем мире (более 80% информации поступает через зрительный канал),
поэтому глаза ребенка с нарушенным зрением заслуживают исключительного
внимания и бережного отношения.
Соблюдать
режим дня. Правильный режим способствует сохранению работоспособности
ребенка на высоком уровне и повышает сопротивляемость организма к
заболеваниям.
Оберегать
глаза от ударов и попаданий в них инородных предметов (пыль, песок,
осколки стекла и т.д.). Любое повреждение глаза требует консультации
окулиста.
Смотреть телевизор не более 1 часа в день, сидеть не ближе 3 м от телевизора.
Не читать и не рассматривать иллюстрации лежа и в транспорте.
Чтение
сопровождается большим напряжением зрения. Детей надо приучать читать
за столом. При этом книга должна лежать под углом к горизонтальной
поверхности стола. Угол составляет 35-40 градусов. Для этого очень
удобны специальные подставки для книг.
При
чтении и письме свет должен освещать страницу слева и несколько
впереди. Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30-35 см.
Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец).
Регулярно делать гимнастику для глаз.
Укреплять
глаза, глядя без напряжения на восходящее или заходящее солнце
(примерно в интервалах получаса после восхода или получаса перед
закатом). Солнечная терапия применяется при близорукости,
дальнозоркости, астигматизме. Смотреть на яркое солнце в течение дня
нельзя!
Если ваш ребенок носит очки, напоминайте ему о необходимости беречь свои "вторые глаза":
хранить их в футляре;
не класть стеклами вниз;
регулярно мыть теплой водой с мылом;
снимать во время занятий активным спортом;
регулярно приходить на осмотр и консультации к врачу-офтальмологу.
Ребенок и компьютер:
Максимальная
длительность одноразовой непрерывной работы на компьютере для детей 6
лет не должна превышать 15 минут в день, с дефектами здоровья - 10
минут.
Монитор
должен быть на расстоянии 45-70 см от глаз и немного ниже их уровня,
наклонить его так, чтобы нижний край был к вам чуть ближе, чем верхний.
Для
работы на компьютере должен быть стул, поддерживающий правильную позу;
он должен регулироваться по высоте, углу наклона спинки.
В
дни занятий с компьютером не увлекаться просмотром телепередач. Самый
полезный отдых после общения с компьютером - подвижные игры на свежем
воздухе.
